Cách giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu - các bậc cha mẹ cần ghi nhớ. Trẻ em trong giai đoạn phát triển nếu muốn tăng trưởng chiều cao tối ưu thì ngoài thực phẩm cần phải bổ sung thêm Canxi bằng nhiều nguồn khác.

Chỉ 20% lượng canxi từ thực phẩm được hấp thụ

Canxi là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển của hệ xương.Trong cơ thể chúng ta, có đến 60 chục ngàn tỷ tế bào và Canxi đi vào từng tế bào thông qua sự vận chuyển của các mạch máu.

Cách giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu - các bậc cha mẹ cần ghi nhớ

Trong quá trình này, lượng Canxi sẽ bị mất đi mỗi ngày qua bài tiết mồ hôi và nước tiểu. Hơn nữa, theo các số liệu được đưa ra bởi các nhà khoa học Nhật thì khi vận động chúng ta mất 300mgCanxi, dù nghỉ ngơi chúng ta vẫn mất 180mg Canxi.

Nguồn cung cấp Canxi chủ yếu là các loại thức ăn hằng ngày như như: Tôm, cua, cá, sò, rau cải xoăn… Tuy nhiên,không phải cứ nạp bao nhiêu Canxi thì cơ thể hấp thu được bấy nhiêu. Canxi có thể bị thất thoát trong quá trình chế biến và rất dễ dàng biến đổi khi kết hợp với các vitamin và chất khác có trong thực phẩm.

Ngoài ra, khá nhiều trẻ có khả năng hấp thụ kém do mắc các căn bệnh gây rối loạn sự hấp thụ, ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa Acid Phytic và Acid Oxalic, dùng các loại thuốc ức chế Canxi… Thế nên hầu như chỉ khoảng 20% lượng Canxi từ thực phẩm được hấp thụ, số còn lại sẽ bị đào thải ra ngoài.

Khi hàm lượng Canxi từ thức ăn không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, thì nồng độ Canxi trong máu tạm thời giảm xuống. Hệ thần kinh sau khi nhận được thông tin này sẽ truyền đến tuyến cận giáp, ngay lập tức, tuyến này sẽ tiết ra hormone tuyến giáp (PTH) thúc đẩy Canxi trong xương (Canxi ở dạng hợp chất) chuyển thành ion Canxi bổ sung vào máu để duy trì sự cân bằng Canxi trong máu, quá trình điều tiết này diễn ra rất nhanh chóng, cho nên rất khó nhận biết được.

Bản thân Canxi luôn có chế độ tự tiêu hao nhưng các loại thực phẩm hằng ngày lại không đủ cung cấp, việc này lại khiến lượng Canxi trong xương giảm đi, chính là nguyên nhân khiến trẻ còi cọc, chậm lớn, xương yếu không thể hoàn thành nhiệm vụ nâng đỡ cơ thể…

Cách giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu - các bậc cha mẹ cần nhớ

Giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu

Để phát triển chiều cao tối ưu, cần đáp ứng đủ nhu cầu Canxi cho trẻ theo từng lứa tuổi. Bên cạnh việc ăn uống, cần kết hợp bổ sung thêm Canxi từ các nguồn khác.

Hiện Nano Canxi có khả năng hấp thụ gấp khoảng 200 lần Canxi thông thường, chỉ cần cung cấp một lượng bằng khoảng 25% loại thường. Nhờ có kích thước siêu nhỏ, có tính hòa tan cực tốt, thẩm thấu nhanh qua màng ruột, nên hoàn toàn không có tình trạng Nano Canxi dư thừa đọng lại trong ruột, gây ra các triệu chứng như sỏi thận, táo bón…

Nano Canxi không có trong thực phẩm mà chỉ có thể bổ sung qua thực phẩm chức năng. Khi chọn mua các loại TPCN có thành phần chứa Nano Canxi, hãy tìm hiểu thật kĩ thông tin sản phẩm bằng cách xem rõ thành phần in trên bao bì, độ tuổi sử dụng… Chỉ chọn mua các loại có xuất xứ nguồn gốc rõ ràng, đã được các cơ quan Y tế chứng nhận và cấp phép lưu hành.

Ngoài ra, các bậc phụ huynh cũng nên cho trẻ ăn uống đủ dưỡng chất, đi ngủ đúng giờ, mỗi ngày dành khoảng từ 30 - 45 phút cho việc vận động hoặc tham gia các hoạt động thể dục thể thao để có thể cao lớn vượt trội trong tương lai