Chuyện chăn gối giữ vai trò cực kỳ quan trọng để duy trì lửa tình yêu của hai người. Bài viết này sẽ bật mí bí quyết ăn uống khoa học để tăng cường ham muốn cho bạn và "người ấy".

Bí quyết ăn uống giúp tăng cường ham muốn hiệu quả

Hiện tượng “khô hạn” ở phụ nữ hay còn có tên gọi khác là khô âm đạo sẽ gây ảnh hưởng xấu đến đời sống vợ chồng. Vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chị em phụ nữ nên có chế độ ăn hợp lý để ngăn chặn bệnh tật, đồng thời tăng cường ham muốn.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, hiện là Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã khuyến cáo mọi người không nên ăn quá dư thừa, cần phải đảm bảo chất lượng của bữa ăn sao cho đủ các axit amin thiết yếu và các chất béo không no cần thiết để phòng chống những bệnh về tim mạch. Chế độ ăn phải đảm bảo đủ các vitamin, khoáng chất, cụ thể như việc lựa chọn thực phẩm, rau củ thì nên ưu tiên những loại rau củ quả thẫm màu, hoặc nhiều màu sắc…

Cũng theo PGS. Lâm, phụ nữ nên chọn lựa các thực phẩm như sữa, đậu tương và ăn nhiều đậu phụ... vì trong các thực phẩm này đều chứa hàm lượng không nhỏ nội tiết tố nữ thực vật. Một ngày các chị em chỉ cần uống khoảng 2 cốc sữa đậu nành hoặc ăn 2 miếng đậu phụ là sẽ có đủ một lượng nội tiết tố thực vật để duy trì sự chuyển hóa của cơ thể. Ngoài ra, giá đỗ cũng là một loại thực phẩm rất giàu nội tiết tố thực vật. Vì vậy để tăng cường ham muốn của bạn và người ấy thì hãy lưu ý tăng bổ sung những loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày.

bí quyết tăng cường ham muốn quan hệ tình dục

Bên cạnh đó, các chị em phụ nữ nên hạn chế uống nhiều cafe. Đây là thức uống không chỉ được nam giới ưa chuộng mà rất nhiều chị em phụ nữ cũng yêu thích. Tuy nhiên hãy uống có chừng mực, không nên uống quá nhiều, đặc biệt là nếu bạn có thói quen cho thêm sữa hoặc đường vào khi uống cafe thì hãy dần từ bỏ nó. Điều này không những khiến cơ thể bạn nạp thêm nhiều năng lượng thừa, dễ dẫn đến tình trạng tăng cân lại vừa không tốt cho sức khỏe của bạn.

Ngoài ra, mọi người cũng nên tránh xa các loại nước ngọt, đồ uống có ga như coca, pepsi, sting,... vì uống nhiều nước ngọt mà ít vận động sẽ dẫn tới nguy cơ bị thừa cân, béo phì, thậm chí có thể gây ra các bệnh rối loạn chuyển hóa như bệnh mỡ máu, bệnh tăng huyết áp, đường máu hay tiểu đường,...Tốt nhất là hãy sử dụng chúng càng hạn chế càng tốt, vừa giúp ban duy trì được một cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa rối loại nội tiết tố, hỗ trợ tăng cường ham muốn quan hệ của hai người.

Cũng vì thế mà các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra lời khuyên rằng: mỗi phụ nữ có thể tùy theo mức cân nặng của mình mà nên uống các loại nước trái cây không cho thêm đường hoặc uống cà phê đen (hoặc ít đường) để ngăn ngừa rối loạn chuyển hóa nội tiết cùng các bệnh chuyển hóa trong cơ thể.

Ngoài ra, trứng gia cầm cũng là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tình dục. Bởi trứng gia cầm có hàm lượng lớn vitamin B5 và B6, chúng có tác dụng duy trì thăng bằng hoóc-môn và làm giảm stress cho cơ thể.

Bí quyết ăn uống giúp tăng cường ham muốn

Trong thành phần của trứng cũng giàu cholesterol, một chất tiền thân quan trọng của cả hai loại hoóc-môn sinh dục quan trọng là testosterone và estrogen. Vì vậy nếu muốn tăng cường ham muốn, bạn có thể kết hợp sử dụng trứng gia cầm cho mỗi bữa ăn để đạt được hiệu quả tối ưu. Ngoài ra, trứng gà cũng có thể giúp chị em phụ nữ cải thiện đáng kể vẻ đẹp của “núi đôi” thông qua việc ăn trứng gà hấp với sữa đặc và mật ong…