Không phải ngẫu nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng lại khuyên mọi người nên ăn nho mỗi ngày. Ngoài tác dụng cung cấp Vitamin cho cơ thể, trái nho còn có khả năng hỗ trợ phòng chống và điều trị bệnh tật. Cụ thể như:

1. Bệnh đau nửa đầu

7 tác dụng của việc ăn nho mỗi ngày

Uống nước nho - ăn nho mỗi ngày chính là một phương thuốc chữa đau nửa đầu rất hiệu quả tại nhà. Bạn nên duy trì uống loại nước này vào buổi sáng sớm và lưu ý không nên pha loãng bằng nước. 

Có rất nhiều yếu tố là nguyên nhân gây ra tình trạng đau nửa đầu, bao gồm cả việc mất cân bằng các chất hóa học trong cơ thể, bị thiếu ngủ, thay đổi thời tiết hoặc bị thiếu hụt dinh dưỡng,...nhất là uống nhiều rượu bia. Do vậy, ngoài việc kết hợp uống nước nho hoặc ăn nho mỗi ngày thì bạn cũng nên tập thay đổi chế độ ăn uống và lối sinh hoạt lành mạnh thì cơn đau nửa đầu mới hoàn toàn biến mất.

2. Khó tiêu

Nho đóng một vai trò rất quan trọng trong việc giảm chứng khó tiêu. Ăn nho làm giảm sức nóng và có thể chữa được chứng khó tiêu cũng như làm giảm sự kích ứng của dạ dày. Nho cũng có thể sử dụng để hỗ trợ điều trị một số vấn đề tiêu hóa khác bởi chúng được coi là một thực phẩm nhẹ và dễ tiêu hóa với đường ruột.

3. Mệt mỏi

Thiếu máu là một vấn đề rất nhiều người gặp phải. Nếu bạn duy trì ăn nho mỗi ngày thì có thể giúp cơ thể lấy lại sự cân bằng sắt và các chất khoáng trong cơ thể. Bởi sắt là một chất khoáng cực kỳ cần thiết cho nhiều hoạt động của cơ thể. Nếu thiếu chúng, bạn sẽ trở nên chậm chạp hơn, tâm trí dễ lờ đờ, hoạt động không hiệu quả.

Tuy nhiên, chỉ có những loại nho màu sáng mới có chứa nhiều sắt, còn các trái nho tối màu sẽ không có đủ lượng sắt cần thiết, thậm chí còn có thể làm giảm đi lượng sắt của bạn. Uống nước nho sẽ giúp cung cấp nhanh chóng năng lượng cho cơ thể bạn.

tác dụng của việc ăn nho mỗi ngày

4.  Sỏi thận

Nho có thể giúp giảm đáng kể nồng độ axit uric và hỗ trợ loại bỏ axit ra khỏi hệ tiết niệu, từ đó làm giảm áp lực lên thận. Bởi trong trái no có chứa rất nhiều nước, nên chúng sẽ có tác dụng kích thích đi tiểu, nhờ đó loại trừ dần axit uric còn tích tụ trong cơ thể ra bên ngoài.

5. Mỡ máu

Nho có chứa một thành phần có tên là pterostilbene, giúp làm giảm lượng cholesterol có trong máu. Pterostilbene cũng liên quan chặt chẽ đến resveratrol, một chất chống oxy hóa và làm cho nho có màu đỏ tím. Hai chất này có ảnh hưởng rất lớn đến việc giảm cholesterol máu.

Ngoài ra, Saponin có trong vỏ nho còn có thể liên kết với các cholesterol, làm giảm sự hấp thu cholesterol của cơ thể, nhờ vậy mà giảm thiểu được lượng cholesterol trong máu. 

6. Hỗ trợ chống ung thư

Trái nho đã từng được các nhà nguyên cứu chứng minh rằng có chứa những thành phần chống ung thư, đặc biệt là với ung thư đại trực tràng hoặc ung thư vú. Anthocyanin và pro-anthocyanidin có trong nho sẽ làm ức chế sự phát triển của các tác nhân gây ung thư. Nhờ vậy mà không chỉ ngăn ngừa được nguy cơ mắc bệnh, trái nho còn giúp hạn chế sự phát triển và lan rộng của các tế bào ung thư.

7. Bệnh tim mạch

Trái nho có khả năng làm tăng lượng oxit nitric trong máu, giúp cơ thể ngăn chặn việc hình thành cục máu đông. Vì thế, ăn nho mỗi ngày là một cách hiệu quả để làm giảm đi nguy cơ lên cơn đau tim. Ngoài ra, những chất chống oxy hóa trong nho còn có thể ngăn chặn sự oxy hóa đến từ cholesterol xấu LDL – loại cholesterol làm tắc mạch máu và là yếu tố chính dẫn tới nhiều căn bệnh của hệ thống tuần hoàn.

tác dụng của việc ăn nho mỗi ngày là gì

Hơn nữa trong trái nho còn chứa rất nhiều flavonoid – chất chống oxy hóa rất mạnh với hai loại chính là resveratrol và quercetin. Hai chất này sẽ có tác dụng làm giảm những tác động tiêu cực của các gốc tự do và ảnh hưởng của cholesterol LDL lên các động mạch. Ngoài ra chúng còn có thể làm giảm bớt số lượng các mảng bám thành mạch và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi dòng máu.