Lá gan của chúng ta có chức năng giống như cái khiên sắt, chống đỡ mọi thứ độc hại có ý định xâm nhập vào cơ thể mình. Gan cũng có khả năng tự sửa chữa, nhưng tại sao các bệnh như xơ gan, u gan… vẫn thường xảy ra? Đó là bởi chúng ta nhiều khi đã tự hủy hoại gan của chính mình mà không hay biết. Ở bài viết này, licham.com sẽ bật mí 5 điều mà bạn vô tình làm có thể hủy hoại gan của chính mình.

1. Tâm trạng uất ức, tức giận

tìm hiểu nguyên nhân gây hủy hoại gan của bạn

Đông Y cho rằng, trong ngũ tạng con người, gan chủ phẫn nộ, tức giận. Người tức giận, tâm trạng uất ức thì khí sẽ đi lên trên, người xưa có câu thành ngữ “nộ khí xung thiên”, chính là chỉ điều này. Khí đi lên trên rồi thì bên dưới không còn gì, từ đó sẽ phát sinh bệnh. Nếu như một người thường xuyên bị vây trong trạng thái tức giận, uất ức thì khí sẽ không được lưu thông thông suốt, như vậy chẳng khác nào tự hủy hoại gan của chính mình.

2. Uống nhiều rượu, bia

Trong xã hội hiện đại, việc uống rượu-bia đã trở thành phương tiện giao tiếp, là thước đo chứng tỏ bản lĩnh trong suy nghĩ của nhiều người. Chính vì vậy mà không ít người thường xuyên uống rượu bia đến vô độ.

Gan là nơi cơ thể xử lý các chất độc mà con người nạp vào cơ thể. Khi bạn uống rượu bia, gan sẽ có nhiệm vụ biến những thức uống có nồng độ cồn cao này thành chất vô hại để đào thải ra ngoài. Chính vì vậy mà người uống nhiều rượu bia cũng tức là đang làm tăng gánh nặng giải độc cho gan, buộc gan hoạt động hết công suất. Nếu khi uống quá nhiều có thể khiến gan không kịp xử lý và nếu tiếp diễn lâu ngày sẽ gây ra các bệnh như gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan.

Do vậy dù là bạn đang uống xã giao hay chỉ uống vui thì vẫn nên nhớ sức khỏe mới là điều quan trọng nhất, không nên uống quá nhiều rượu bia, càng tránh được nhiều thì càng tốt. Đặc biệt với những người bị bệnh gan thì nên bỏ hẳn rượu bia cùng những đồ chứa nồng độ cồn lớn.

3. Thường xuyên thức khuya

5 nguyên nhân hủy hoại gan của bạn

Người trưởng thành thông thường sẽ cần thời gian ngủ khoảng 8 tiếng. Bạn nên lên giường đi ngủ vào trước lúc 11h đêm để có được giấc ngủ tốt nhất. Trong suốt quá trình ngủ thì vào khoảng rạng sáng tầm 1-3 h cơ thể bạn sẽ tiến vào trạng thái ngủ sâu, đây chính là thời điểm nuôi dưỡng của bạn. Vì vậy mà nếu bạn thức khuya, gan sẽ không đủ thời gian nghỉ ngơi và hồi phục. Lâu ngày có thể khiến bạn rơi vào tình trạng suy gan, hệ lụy là việc mắc một loạt các bệnh khác. Thức khuya đồng nghĩa với việc bạn đang tự hủy hoại gan của mình. Vì vậy để đảm bảo gan hoạt động điều độ, bạn cần đi ngủ đúng giờ, tránh thức khuya, ngủ thiếu giấc. Ngoài ra giấc ngủ trưa cũng sẽ giúp gan của bạn được hồi phục rất nhiều.

4. Béo phì

Có thể bạn đã biết, tỷ lệ người béo phì bị gan nhiễm mỡ thường rất cao. Có đến 80% những người thừa cân béo phì bị gan nhiễm mỡ. Đây là tình trạng mà các tế bào gan bị thoái hóa và thay thế bằng mô mỡ.

Người bị gan nhiễm mỡ ban đầu thường không có biểu hiện gì, tuy nhiên lâu ngày sẽ có thể tiến triển thành viêm gan, xơ gan hay ung thư gan. Nhiều nghiên cứu cho thấy người bị gan nhiễm mỡ thường có tuổi thọ thấp hơn người không bị bệnh này. Do vậy nếu như bạn đang trong tình trạng thừa cân thì hãy cố gắng giảm cân, giảm mỡ thừa. Đây cũng là một trong những biện pháp dưỡng gan tốt nhất.

5. Uống nhiều thuốc

nguyên nhân gây hủy hoại gan

Gan là cơ quan giải độc của cơ thể. Những loại thuốc mà bạn trực tiếp uống đều phải trải qua quá trình chuyển hóa ở gan. Vì vậy nên nếu như bạn thường xuyên uống thuốc, uống với số lượng lớn thì cũng có thể trở thành tác nhân hủy hoại gan của chính mình. 

Nhất là một số loại thuốc có khả năng gây độc gan như paracetamol (loại thuốc hạ sốt giảm đau), vitamin A, các loại thuốc chống lao và thuốc kháng retrovirus. Những thuốc này nếu sử dụng lâu ngày hoặc với liều nặng thì đều rất độc hại cho gan.

Bởi vậy khi sử dụng thuốc bạn cần lưu ý đến tác dụng phụ của chúng. Tốt nhất là không nên sử dụng thuốc bừa bãi và chỉ nên sử dụng dưới sự tư vấn của những chuyên gia y tế. Bên cạnh đó hãy lưu ý trong việc ăn các thực phẩm giàu vitamin, tinh dầu hoặc các chất oxy hóa để chúng cùng hiệp lực hỗ trợ cho quá trình giải độc của gan.